Стабилно налягане.
Силно сърце.
Естествено.
Открийте как с prasnoluk да постигнете баланс чрез проверени природни методи, без сложни схеми или крайности.
Защо природните методи работят?
Сърцето ви е създадено да работи в хармония с правилните хранителни вещества и движение. prasnoluk ви показва как да възстановите този естествен ритъм.
Балансирано хранене
Калий от банани и авокадо, магнезий от ядки и семена, омега-3 от риба - природните регулатори на налягането в правилните пропорции.
Сърдечна подкрепа
Чесън, горски плодове, зелен чай и билки като глог укрепват сърдечно-съдовата система мека и постоянно.
Умерено движение
Разходки, йога и леки упражнения подобряват кръвообращението и намаляват стреса - двата ключа за здравото сърце.
Природата има отговорите
Калий - природният регулатор
Банани, картофи, спанак помагат на мускулите да се отпуснат и налягането да се нормализира.
Магнезий - сърдечният защитник
Ядки, семена, тъмен шоколад укрепват сърдечния мускул и успокояват нервната система.
Омега-3 - противовъзпалителната сила
Риба, ленени семена, орехи подобряват еластичността на кръвоносните съдове.
Движението като лекарство
Не става въпрос за интензивни тренировки. Става въпрос за правилното движение, което тялото ви очаква всеки ден.
Ежедневни разходки
30 минути умерено ходене намаляват налягането с до 10 mmHg
Йога и стречинг
Подобряват гъвкавостта и намаляват стреса естествено
Воден спорт
Щадящо упражнение за цялото тяло без натоварване
Дишане и медитация
Активират релаксационния отговор на организма
"Най-добрите лекарства растат в градината, не в аптеката"
от хората отчитат подобрение на самочувствието след 30 дни природен подход
mmHg средно намаление на систолното налягане с правилно хранене
странични ефекти от природните методи при правилно прилагане
Изберете вашия ритъм
prasnoluk предлага гъвкави подходи, които се адаптират към вашия начин на живот и индивидуални потребности.
Стартов ритъм
Основи на здравословното хранене за сърцето
- ✓ 30-дневен план за хранене
- ✓ Списък на полезните храни
- ✓ Основни упражнения
- ✓ Седмичен контрол
Балансов ритъм
Цялостна програма за сърдечно здраве
- ✓ 90-дневна пълна програма
- ✓ Персонализирани рецепти
- ✓ Билкови препоръки
- ✓ Упражнения по избор
- ✓ Ежемесечен преглед
Дълбок ритъм
Комплексно преобразяване на начина на живот
- ✓ 180-дневна трансформация
- ✓ Индивидуален план
- ✓ Семейни рецепти
- ✓ Стрес мениджмънт
- ✓ Месечни консултации
Ден със prasnoluk
Утринно начало
Чаша топла вода с лимон и щипка куркума. Лесно дишане - 5 минути за настройка на тялото към деня.
Обедна храна
Салата със спанак, авокадо и орехи. Риба на скара с билки. Храни богати на калий и омега-3.
Следобедно движение
30-минутна разходка в парка или леки стречинг упражнения. Време за тялото да се освободи от стреса.
Вечерно успокояване
Чай от глог или мента. Кратка медитация или четене. Подготовка за възстановителен сън.
Готови за природната промяна?
Споделете вашите цели и ние ще подготвим персонализиран план за вашето сърдечно здраве.
Сърцето ви заслужава най-доброто.
Природата го знае как.
Присъединете се към хиляди хора, които избраха естествения път към здраво сърце и стабилно налягане с prasnoluk.
Започни природното пътешествие